Budowanie odporności psychicznej własnej i zespołu
Szkolenie dedykowane jest:
Menedżerom: którzy chcą pomóc swoim zespołom budować odporność psychiczną, przeciwdziałać zjawiskom wypalenia zawodowego wśród swoich pracowników oraz zmniejszyć rotację wynikającą z przeciążenia psychicznego.
Specjalistom: chcącym zachować własny dobrostan psychiczny, lepiej radzić sobie ze stresem, dbać o integrację pracy i życia osobistego, odczuwać większą satysfakcję z pracy.
Liderom: pomagającym innym w kryzysach i trudnościach, chcącym przeciwdziałać zjawiskom przemocy i mobbingu w organizacji.
Efekty Rozwojowe:
Zrozumienie roli dobrostanu psychicznego jako zasobu organizacji
Poznanie narzędzi i technik pomocy psychologicznej
Nauka technik autoterapii
Zdobycie umiejętności radzenia sobie ze stresem i wypaleniem
Wykorzystanie wartości osobistych do budowania satysfakcji z pracy.
Ramowy program szkolenia
Moduł 1: Dobrostan w organizacji
Przedstawienie badań nad dobrostanem oraz jego wagi jako czynnika biznesowego.
Poznanie dobrych praktyk w organizacji dla budowania dobrostanu pracowników.
Diagnoza trudności i problemów z zachowaniem dobrostanu psychicznego.
Omówienie przykładów biznesowych i klinicznych dla zobrazowania z czym mierzą się pracownicy dziś.
Zrozumienie czym jest stres technologiczny i jak wpływa na środowisko pracy.
Narzędzia:
Kwestionariusz dobrostanu w organizacji: Diagnoza aktualnego dobrostanu pracowników w organizacji oraz przestrzeni do poprawy w jego budowaniu.
Studium przypadku: Wysłuchanie relacji pracowników doświadczających negatywnych skutków pracy.
Burza mózgów: Wypracowanie kreatywnych rozwiązań dla budowania odporności w obliczu technostresu.
Moduł 2: Samopomoc psychologiczna
Nauka podstaw pierwszej samopomocy psychologicznej w obszarze budowania dobrostanu.
Zdobycie narzędzi prewencji wypalenia i budowania własnej odporności psychicznej.
Przedstawienie założeń autoterapii w oparciu o model poznawczo behawioralny.
Zrozumienie roli pomocy psychologicznej oraz jej ograniczeń.
Poznanie możliwości szukania pomocy, czyli gdzie, kiedy i jakiego specjalistę zaangażować.
Wyposażenie w podstawowe narzędzia auto-coachingu.
Narzędzia:
Model REBT: Narzędzie autoterapii poznawczo-behawioralnej Alberta Ellisa
Model ORACLE: Warsztat zespołowego wypracowywania rozwiązań budujących odporność.
Piramida Diltsa: Diagnoza własnego potencjału oraz deficytów.
Technika Walta Disneya: Praca z wizją i wypracowywanie kreatywnych rozwiązań.
Moduł 3: Radzenie sobie ze stresem i wypaleniem
Analiza zagrożeń płynących z przewlekłego stresu.
Diagnoza wczesnych objawów wypalenia zawodowego.
Poznanie idei uważności i jej wpływu na funkcjonowanie psychiczne.
Zrozumienie jaką rolę w zachowaniu dobrostanu psychicznego pełnią relacje.
Wdzięczność jako postawa budująca odporność psychiczną.
Narzędzia:
Trening relaksacji: Warsztat pracy z oddechem i ciałem.
Praktyka uważności: Podstawy technik uważności i ich zastosowanie w pracy.
Warsztat wdzięczności: Praktyka kształtowania postawy wdzięczności na co dzień.
Moduł 4: Czy praca może dawać szczęście?
Zrozumienie zależności między pracą a życiem osobistym modeli „work life balance” i „work life integration”.
Poznanie różnic w kulturowym rozumieniu szczęścia i zdefiniowanie szczęścia w pracy.
Nauka podstawowych założeń logoterapii (terapii sensem) i jej wykorzystanie w codziennym życiu osobistym i zawodowym.
Diagnoza wartości osobistych i zbadanie poziomu ich realizacji w pracy.
Narzędzia:
Warsztat realizatora dźwięku: Praktyczne narzędzie do zarządzania integracją pracy i życia osobistego.
Auto logoterapia: Narzędzia logoterapeutyczne do zastosowania w życiu zawodowym.
Kwestionariusz wartości: Zbadanie deklarowanego systemu wartości i poziomu jego realizacji w pracy.